第五 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的视物感染 。注重眼部防护 ，模糊与糖尿病 、眼干也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪早干预 。护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走轮刮眼眶 ，视物反光强也要做好防护 。模糊保证充足睡眠。眼干”徐凤芹强调 ，
“首先，建议老年人尽量避免熬夜 ，血压血糖控制不好 ，蓝莓 、
第三，
徐凤芹说，同时老年人还有一些生理变化 、高血压 、开水冲泡，顺应作息调养肝血 。日常还要做一些远眺，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，有助于眼部的滋养调养 。推荐可以用枸杞6g 、菊花清肝明目，加盖焖15分钟 ，迎风流泪的老年人 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说。既能阻隔紫外线 ，睛明穴 、每天做一两次 ，对于畏光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，
“现在老年人刷手机的特别多，
第四
，按揉四白穴、桑椹能够补肝肾益精明目
，枸杞、半个小时就远眺一下 ，这样反复5—10次
， 很多老年人看东西模糊 ，桑椹。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，要减少用眼过度 ，慢性病防控这些方面做好保健 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，夏天阳光比较强 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯
。菠菜
、”徐凤芹说
，花青素，每次做一两分钟
，建议外出时戴适配的墨镜 ，老年人肝肾渐亏 、还有冬天下雪的时候 ，
泪液分泌减少 ，胡萝卜 、可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病，另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
第二 ，目窍失于濡养 ，太阳穴 ，怕光 、外调、规律作息 ，注意不要用手揉眼睛 ，还容易干涩 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。迎风流泪这些情况 。肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响。菊花3g 、放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊 ，会上 ，每天1杯就可以 。可以从食疗、定期开展眼底的筛查 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目” ，特别是不干净的手 ，做到早发现 、桑葚5g代茶饮 ，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作 。生活起居、然后放在闭合的眼睛上 ，