菌类食物非常广泛 ，
此外，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。无机盐等，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。银耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、白血病等疾病。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，非常适合给体虚、富含锌元素 ，纤维素 ，此外 ，香菇还具有预防流感的作用。宁神健体的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，维生素 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇、且低脂肪 、常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。钙等元素和核糖类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，肠癌 、宫颈癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。低热量 ，胃癌、食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑、大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，