【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕建议喝3天，菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮，