5 、点缀小红椒即可 。副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂切块 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、副食继续炖2分钟 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖加入尖椒 ，喱鳕时间越久，鱼杂
蔬煲口感越软烂 。主食材料 ：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、