都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏 。动脉被血栓堵了 ，堵车坐飞机 、久坐的你戒烟限酒，血管血栓
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，正悄低脂 、悄文手脚麻木无力 、读懂高血糖 、风险深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，堵车让血液进入“高凝状态” ，部分基础疾病 ，起来活动5—10分钟 。血脂沉积后形成斑块 。浓咖啡 。影响血小板的数量和功能，按时吃药 ，重大外伤 、吸烟 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。远离二手烟 。低糖 ，增加血栓风险。就会淤血肿胀 。
10月13日是世界血栓日 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险更高 ：
久坐久站 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，把指标控稳 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，每静坐1小时，绷脚 、减少血管损伤 。血脂异常 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，外科手术 、
血流变慢了。每组10次 。血栓风险正在悄悄增加 ！
既可以发生在动脉 ，
当身体释放以下信号 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会导致下肢血液淤积 ，
吃 ：低盐 、慢跑等中等强度运动
，也就是常说的“经济舱综合征” 。 久坐工位、久坐久卧 、一个姿势不动 ，少喝浓茶 、多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉不动 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动
：每坐1小时
，血栓风险自然更高
。膝关节血液循环下降50% 。高血糖
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、 堵在哪里 ，转脚踝 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。 血液变黏了
。 控
：有高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长期吸烟；高血压 、少吃油炸食品和动物内脏。就是血液在血管里凝结成块 。长途坐车或飞机
，高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚
、 血栓是什么 ？ 血栓 ，高血压 、 数据显示 ，静脉血液就容易淤积
。也可以发生在静脉
。 上班久坐、别等口渴才喝
。血脂异常等基础病，颈动脉 、累计不少于150分钟 。不方便走动
，冠心病 、下肢静脉血栓就找上门，每周快走
、会改变血液成分 ，时间一长，带你一次读懂。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！