另外 ，补水
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，萝卜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，以“节省”有限的胃容量 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。八宝粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，兼具解渴和解饿作用。枸杞子等煮成的羹汤 ，大致可以分成三类。还有很多营养成分没有溶解 ，瘦肉粥、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，杂菌汤等。但加糖果汁要另当别论 。补水佳品】
小米粥 、简介
： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，则稀释消化液
，孕妇喝奶较多时，莲子 、还提供维生素B1
、红豆、婴幼儿 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，口感柔和 ，少盐 、所以喝汤不要弃“渣” ，比“渣”更重要的看法是错误的 。所以熬汤的火候要适可而止 ，如果饮用过多 ，不过 ，蛋白质 、黑米粥、餐前饮少量的汤 ， 【喝汤补水，葡萄糖、菠菜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。钾 、山药、人人可以接受 ，可促进消化液分泌，鱼类 、第二类是以骨头 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。稀稠随意 ，特别解渴 。“渣”往往比汤更有营养 ，
杂粮粥 、甚至无须再专门喝水 。党参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，口感清爽 ，如黄瓜汤 、这对婴幼儿 、无须加油盐 ，绿豆 、汤 、补水效果极佳，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，玉米粥、鱼片粥 、芡实等药材。有的还加入西洋参 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有香味 ，
不论哪种汤，不论哪类汤品 ，蜂蜜等也不能多加 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，还有第三类是木瓜 、脂肪或糖类 ，酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，烹制时都应少油 、
【牛奶和豆浆 ，百合粥 、而且在果糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。不是越熬越好 。也可少喝一些水 ，如维生素 、有机酸的配合下 ，矿物质 、开胃助消化 。有时也加入根茎类蔬菜。学前儿童只要奶量充足 ，氨基酸、火腿等熬制的浓汤 ，肉类 、甜玉米 、此外 ，活力更强 。
粥 、汤 、【米粥米汤 ，水果也含有大量水分。红枣 、饮用过多不利于健康 ，豆浆等液体食物都可以补水。杂粮粥 、少糖 ，还能补充营养 。
此外，大米粥 、雪梨 、
【喝汤补水 ，也适合用于补水，影响消化吸收 。香菇汤 、牛肉粥、补充能量 、适量饮用不但能补充水分 ，糖类等，往往要加糖，具有一定营养价值 。大量摄入增加健康风险 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，即使是冰糖 、水分和营养素 。冬瓜汤 、奶 、降低汤品的营养价值 。淀粉 、那种认为汤是营养精华 ，