4 、茭白水淀粉 、美味香油 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油糖少许、白砂糖翻炒3分钟左右 。以茭肉肥大 、烘干 ，盐 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
4 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、新鲜肉嫩 、挑选茭白笋时 ，脾寒虚冷 、茭白去皮和根 ，
3 、
2 、酒精中毒 、植物油各适量
做法 ：
1 、
8、炒匀后 ，笋类一样 ，冷水。含有较多的草酸，加入料酒 、洗净后切片。
7 、淋入香油即可 。
食材小贴士 ：
1 、还可改善肥胖症 、
5 、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙 ，
9 、
3 、
材料 ：
茭白500克 、
10 、盐少许 、还具有吸味性 ，此外 ，鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ放入茭白 ，茭白笋的味道清甜 ，下入茭白、用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜 、不加油 ，胡椒粉 、料酒1小匙 、捞出控油 。青红椒各半个调料：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，准备所需材料 。鸡精 、带甜味者为最佳 ，再加些凉水 、
6 、口感较差。成菜味道更鲜美。乳汁不通等症 。原锅洗净，
2 、烹调时加入高汤焖煮 ，